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siente la libertad de MOVERTE

Aquí encontrarás sesiones de 30 minutos que puedes elegir de acuerdo al nivel de energía que tiene tu cuerpo el día de hoy.

Los días no son iguales, los entrenamientos tampoco.  Te invitamos a escuchar a tu cuerpo porque el es sabio y te dice exactamente lo que necesita.

Aquí no hay exhausto, no hay dolor, no hay riesgos pero  hay desafíos, en ellos lograras junto con nosotros mejorar  movilidad y fuerza para que tu vida diaria sea más fácil.

El dar mantenimiento a tu sistema cardiovascular nos importa mucho porque es el placer de  poder respirar libremente.

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STRETCHING

Sesión de entrenamiento que busca principalmente alargar las fibras musculares y lubricar las articulaciones.

 Optimiza la movilidad , corrige la postura y elimina dolores musculares.

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PILATES MAT

Sesión de estiramiento, fuerza y flexibilidad al piso. Requiere la conexión de tu mente y cuerpo para el control y la precisión total del movimiento, la respiración consciente y profunda  optimiza la concentración, relajación y el aprovechamiento del trabajo muscular en secuencias fluidas y dinámicas.

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STABILITY BALL

Sesión de control y equilibrio, por medio de un balón o pelota gigante, conectaremos mente y cuerpo para realizar los ejercicios de movilidad, estiramiento-flexibilidad y fuerza muscular, el centro del cuerpo estará activo todo el tiempo para lograr el control. 

Rompe los esquemas entrenando en este accesorio de rehabilitación.

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FLEX BAND

Prepárate para llevar tu clase de pilates al siguiente nivel con esta 

banda elástica plana de silicon con diferentes niveles de firmeza, convierte este accesorio en un aliado para ganar fuerza muscular.

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CORE TRAINING

30 minutos de movilidad y trabajo para abdomen, oblicuos y espalda baja, logra que el eje del cuerpo esté fuerte y  flexible. Ayuda a la salud postural para evitar la molesta lumbalgia o hernias discales en columna vertebral principalmente de la zona lumbar, prepárate con tu mat al piso o desde la comodidad de tu cama.

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STRENGTH

Sesión de entrenamiento cuyo objetivo es producir fuerza muscular por medio de contracciones musculares ,notarás sus efectos cuando camines con mayor seguridad o puedas cargar, jalar o empujar con mayor facilidad.

Usaremos nuestro propio cuerpo o también un par de mancuernas, barras o ligas.

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